Tanssijaoston lukujärjestys –
kevät 2023
Kaikki tunnit pidetään Nurmes Talon Palanderin salissa.
Kausi alkaa maanantaina 9.1.2023
Opettaja: Minna Kuittinen
Maanantai:
15-16 nykytanssi 3 (12-14v)
16-17 nyky/jazz 2 ( 9-11v)
17-18 nyky/jazz 1 (7-8v)
18-19.15 nykytanssi 4&5 (n 15-19v)
Tiistai:
16-17 jazz 3 (12-14v)
17.00 – 17.45 lastentanssi 3-4v.
17.45 – 18.30 lastentanssi 5-6-v.
18.30-19.45 jazz 4&5 (15-19v)
Keskiviikko:
17.15-18.00 lastentanssi 3-4v. Huom! Tunnin sisältö sama kuin tiistain ryhmällä.
18-19 baletti 1 (ryhmät yhdistetty)
19-20 aikuisbaletti
Torstai:
15.30-16.30 street 2&3
16.30-17.45 street 4&5
17.45-18.30 lastentanssi 5-6-vuotiaat Huom! Tunnin sisältö sama kuin tiistain ryhmällä
18.30-19.30 nykyjazz aikuiset
Perjantai:
16.15 – 17.30 baletin jatkoryhmä
17.30 – 18.30 Barre aikuiset
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla. Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit, ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen. Tunnilla liikkeet tehdään musiikin mukana, mikä tuo treeniin energiaa ja iloa, sekä auttaa jaksamaan myös ne viimeiset toistot.
* Kysy rohkeasti tuntien sisällöistä ja ryhmistä ja tule kokeilemaan!
* HUOM! Muutokset lukujärjestykseen ovat mahdollisia!
Ryhmän minimikoko on 5 tanssijaa, että ryhmä toteutuu.